Æbleskiver (25 stk.)

250g (4 dl) hvedemel

1/2 spsk. sukker

1/2 tsk. salt

1 tsk. natron

2 æg

ca. 4 dl kærnemælk

Margarine eller palmin til bagning

Mel, salt, sukker og natron blandes.

Æg og kærnemælk røres i, og dejen røres blank og glat.

Æbleskivepanden varmes godt igennem. lidt fedtstof hældes i hver fordybning.

Når fedtstoffet er varmt, fyldes hullerne 3/4 op med dej.

Når underkanten er fast og lysebrun, vendes æbelskiverne med en kødnål eller gaffel.

Æbelskiverne skal bages helt igennem, da de ellers falder sammen.

Magis chokoladekage

360 g. sukker

4 æg

4 tsk. vaniljesukker

130 g. mel

60 g. kakao

200 g. margarine

Der kan evt. tilsættes valnødder og/eller pyntes med glasur.

Margarine smeltes ved svag varme.

Sukker, æg og vaniljesukker piskes sammen.

Mel og kakao tilsættes gennem en si.

Den smeltede margarine tilsættes.

Dejen hældes i en lille bradepande, beklædt med bagepapir eller smurt.

Bages ved 200 grader i 20 min.

Efter afkøling, kommes glasur på.

Gensplejset salat i stedet for insulin til diabetikere

Amerikanske forskere har gensplejset en salat, så den producerer proteinet proinsulin, der forhindrer kroppen i at nedbryde bugspytkirtlens celler. Det kan gøre det unødvendigt for nogle sukkersyge at tage insulin i fremtiden.

Diabetikere kan se frem til at spise salat i stedet for at stikke insulin i låret. Forskere på University of Central Florida har som de første i verden frembragt en spiselig plante, der vil kunne erstatte insulin, skriver Scientific American.

Forskerne har gensplejset salat og dermed fået den til at producere proteinet proinsulin, som er forstadiet til insulin. Forsøg med diabetes-mus viser, at de, der spiste planter med proinsulin, undgik sukkersyge-symptomerne.

Dr. Henry Daniell, der har stået i spidsen for forskningen, fortæller til Scientific American, at forsøg med mennesker er på vej.

Læge Kjeld Bruun-Jensen fra Diabetesforeningen er positiv over for forskningen, der giver udsigt til helt nye måder, at producere lægemidler til diabetikere.

»Det åbner tilsyneladende for et nyt terapeutisk princip, og desuden er det en produktionsform, der kan vise sig at være mere økonomisk end det sædvanligt er tilfældet i den farmaceutiske industri,« siger han.

Kjeld Bruun-Jensen tilføjer dog, at der formentlig vil gå mange år endnu, inden sukkersyge kan holdes nede med en skål salat.

Forhindrer ødelæggelse af bugspytkirtlen
Ifølge Kjeld Bruun-Jensen er princippet i den gensplejsede salat, at de proteiner, der dannes i salaten, vil forhindre kroppen i at nedbryde de insulinproducerende celler i bugspytkirtlerne. Nedbrydelsen af disse såkaldte Beta-celler er årsagen til diabetes.

»Ved at redde så mange Beta-celler som muligt kan behovet for insulinbehandling i bedste fald undgås eller reduceres,« siger Kjeld Bruun-Jensen.

Salat mere attraktivt end tobak
Forskerne på University of Central Florida startede med at gensplejse tobaksplanter, men for at gøre selve ideen spiselig for folk og medier besluttede man at erstatte tobakken med salat.

Forsøgene beskrives i artiklen “Expression of cholera toxin B-proinsulin fusion protein in lettuce and tobacco chloroplasts – oral administration protects against development of insulitis in non-obese diabetic mice” i tidsskriftet Plant Biotechnology Journal, Vol.5, p.495-510, 2007.

Kom godt med kanel på risengrøden

Blot en halv teskefuld kanel om dagen sænker blodsukkerniveauet markant hos diabetikere.

Blot en halv teskefuld kanel om dagen sænker blodsukkerniveauet markant hos diabetikere.

Kaneleffekten blev opdaget ved et tilfælde af Richard Anderson på det amerikanske landbrugsministeriums forskningscenter for human ernæring i Maryland i USA. Han undersøgte effekterne på blodsukkeret af almindelige levnedsmidler.

Test af apple-pie
En af de testede fødevarer var den amerikanske favoritret, apple-pie, krydret med kanel. Han forventede, at indtagelse af en pie hævede blodsukkeret, men den sænkede det! Det var kanelens skyld.

Sukker og stivelse i føden nedbrydes til glukose. Hormonet insulin får cellerne til at optage dette glukose fra blodet og omsætte det til energi eller oplagre det til senere brug. Diabetespatienter af Type I producerer ikke nok insulin.

Type II-patienter har dårligt fungerende insulin-receptorer. Hos begge typer sukkersygepatienter bliver resultatet, at blodet har et forhøjet indhold af sukker, som skader øjne, nyrer, nerver og blodårer.

Den aktive ingrediens i kanelen kaldes MHCP. Det er nemlig en Methyl-Hydroxy-Chalcon-Polymer. MHCP stimulerer insulinreceptoren. Det ved man fra laboratorieforsøg. Men stoffet er en polyphenol og fungerer derfor også som antioxidant.

Det er gunstigt, for diabetespatienter har særligt mange frie radikaler i blodet. Disse skadelige, reaktive stoffer neutraliseres af MHCP.

20 pct. reduktion af blodsukker med kanel
En af Richard Andersons kolleger, Alam Khan, tog til Pakistan og fik frivillige forsøgspersoner med Type II-diabetes til at spise kanel. De fik enten et, tre eller seks gram kanel indpakket i kapsler, så man også havde en kontrolgruppe, der fik kapsler uden kanel, uden at nogen af dem kunne vide, hvem der spiste hvad.

Efter få uger var blodsukkeret 20 procent lavere hos kanelspiserne end hos kontrollerne. Nogle fik endda helt normale glukosetal. Efter forsøget steg glukosetallet i øvrigt igen hos patienterne. Så effekten var tydelig nok. Kanel virker gunstigt på blodsukkeret.

Kanel modvirker fedme
Kanelen nedsatte desuden mængden af fedtstoffer og af den såkaldte ”dårlige” kolesterol i blodet. Så kanel må forventes også at hæmme åreforkalkning og fedme.

Richard Andersson vil dog ikke anbefale, at man spiser flere kanelsnegle eller mere applepie. Der er for meget sukker og fedt i dem. Man skal i stedet tilsætte kanel til det, man normalt spiser. Man kan for eksempel stikke en stang kanel i te eller kaffe.

En af Andersons kolleger, som ikke har diabetes, stak kanel i sin tekop. Han målte sit blodsukker før og efter forsøget, og det gik tydeligt ned efter kanel-teen. Så kanelen har effekt også hos raske mennesker.

Her kan dens evne til at nedsætte fedt og kolesterol og dens funktion som antioxidant være et af midlerne i kampen imod overvægt og hjerte-kar-sygdomme.

Så mon det ikke også ville være en god idé at strø lidt ekstra kanel på risengrøden.

Ovnstegte Amerikanske spareribs

Antal personer: 4

Ingredienser: 24 stk. spareribs    
   
Marinade:    
2 dl. tomatketchup    
1 dl. rødvinseddike    
1 dl. soja    
2 spsk. Dijon sennep    
½ dl. akacie honning    
2 fed knust hvidløg    
1-2 spsk. friske timianblade    
1 tsk. stødt ingefær    
1 tsk. Worcestersauce    
et par stænk Tabasco efter smag   

Hvis der er meget fedt på spareribsene kan du skære lidt af fedtet af. Læg kødet i kogende letsaltet vand, og lad dem simre i 45-60 minutter.

Benene afkøles ½-1 time i kogevandet før de tages op og lægges på køkkenrulle og duppes tørre.

Pisk marinaden sammen. Læg benene i en frysepose og hæld marinaden over. Lad kødet trække i min. 4-5 timer gerne natten over.

Læg benene på en rist og steg dem i ovnen ved 200 grader ca 30-45, de må ikke branke.

Server med en grøn blandet salat eller kartoffelsalat.

Marcipan Brombær tærte

Tærtebund:
150 g hvedemel
100 g smør
75 g flormelis
1 æggeblomme

smør smuldres i melet tilsæt flormelis og æggeblomme.
Dejen samles hurtigt, stilles i køleskab 30 min.
Rulles ud og prikkes med en gaffel bages 10 min. ved 200 grader

fyld:
300 g Brombær
25 g sukker
100 g groftreven marcipan
1 ½ dl. piskefløde
2 æggeblommer
2 tsk. vaniljesukker
evt 2 spsk cognac

Brombær drysses med sukker og lægges på den forbagte bund.
Marcipan, piskefløde, æggeblommer, vaniljesukker og evt cognac røres sammen og fordeles over bærene.

Bages 20 min ved 225 grader.

Servere evt. cremfraice eller flødeskum til

Risotto alla Sbirraglia (Kyllingerisotto)

Antal personer: 4

Ingredienser: 1 kylling   
olivenolie   
   
1 lille løg   
1 stilk selleri   
1 rød peberfrugt   
1 fed hvidløg   
1 glas rødvin   
vand   
salt   
peber   
   
200 g bacon   
250 g champignon   
1 ds. flåede tomater   
   
4 dl risottoris    
   
lidt tørrede porcinisvampe (Karl Johan)   
rødvin   
   
lidt reven parmesanost   
frisk basilikum

— 

De tørrede porcinier brækkes i småstykker og sættes i blød i rødvin.

Kyllingen sauteres i olivenolie i en tykbundet gryde. Kyllingen tages op, og løg, selleri, peberfrugt og hvidløg skæres fint og brunes i stegefedtet. Der hældes et glas rødvin i, og kyllingen kommes tilbage i gryden, der hældes vand ved, og det koger under låg.

Baconen skæres i tern og ristes på en pande og kommes over i gryden. I panden ristes de hakkede champignoner, og de hældes i gryden sammen med flåede tomater.

Gryden koger indtil kyllingen er mør (falder fra benene) 1-1½ time. Den tages op, skindet pilles af, og kødet skæres i meget små stykker.

Ris, svampe og ½ dl af rødvinen bringes i kog. Når vinen er kogt ind i risene tilsættes en skefuld vand og der røres. Når dette er kogt ind i risen tilsættes endnu en skefuld vand og dette forsættes indtil risene er bløde. Lad hver skefuld blive absorberet før du tilsættes den næste. Det tager ca. 20 min. Smag efter om risen bliver blød, ellers tilsættes der bare mere vand.

Kyllingestykkerne, risen og parmesan kommes i gryden. Det hele blandes sammen. Retten krydres med frisk basilikum. En passende portion risotto kommes i en smurt skål og trykkes sammen inden den vendes ud på en tallerken.

Serveres varm eller lun.

Moussaka original

Ingredienser:

6-800 g. hakkekød   
4-5 kartofler   
2 mellemstore auberginer   
2 store løg hakkede   
400 g. dåse hakket tomat   
1 dl. tomatpure   
4 fed hvidløg hakkede   
krydderier   
salt    
peber    
   
½ l. bechamel sauce   
reven ost

Svits løgene og hvidløgene først, derefter svitser du kødet. Tilsæt tomatpure og tomat dåsen, + krydderier og salt og peber.

Snit kartoflerne og auberginerne i ca ½ cm tynde skiver, og steg auberginerne i olie.

Når du har gjort det starter med at lægge alle kartoffel skiverne i et smurt fad, og fordel dem lige. Nu tager du auberginer og lægger dem oven på og så kødet og til sidst tager du din bechamel sauce oven på, drys med reven ost.

Bag den i ovnen ved 200 grader C i 40-45 minutter.

Chokolade kage

Chokoladekage med gulerod og banan
Hermed endnu en måde at bruge sine fire ugentlige æg på. En lækker chokoladekage med gulerod og banan.

2 æg
6 tsk. let mayonnaise
40 g skummetmælkspulver
2 tsk. bagepulver
2 tsk. SØD
6 tsk. mel
1 tsk. vanillekorn
1/2 moset banan
75 g revet gulerod
2 tsk. kanel
2 tsk. Kakao

Alle ingredienserne røres sammen/blendes og hældes i en høj form evt. af silikone. Kagen bages i 45-60 minutter ved 180 grader. Kagen kan eventuelt tildækkes med stanniol de sidste 30 minutter så den ikke bliver for mørk.

Server eventuelt kagen med friske bær og vaniljecreme (græsk yoghurt, SØD og vanilje)